Cea mai buna bicicleta fitness

5 Tipuri De Antrenamente Cu Bicicleta Fitness In Martie 2020

 

 

Biciclete fitness – Opinii si Recenzii in 2020

Ați dori să încercați un nou aparat de fitness, dar diversele oferte de pe piață vă fac sa fiti confuzi? Începând cu modelul Kondition BMG-5700, continuați să citiți cele mai recente opinii despre cel mai popular produs de pe piață, care folosește ghidon reglabil și reglabil pentru a oferi utilizatorilor confort. Pentru rezultate evidente, se recomandă utilizarea frecventa cel puțin trei minute pe săptămână, deoarece dispozitivul este suficient de complex pentru a fi achiziționat pentru o sala de sport. Are opt dificultăți reglabile, ceea ce crește rezistența necesară și ușurează utilizarea persoanelor cu o greutate de până la 120 kg. De asemenea, are un ecran LCD unde puteți vizualiza rapid date precum distanța parcursă, viteza de pedalare și ritmul cardiac, precum și informații utile pentru obtinerea unui timp bun. Cu toate acestea, dacă vă place o alternativă la fel de populară, vă puteți orienta atenția către modelul eliptic TechFit E400.

 

Bicicleta fitness:

 

Kondition BMG-5700

 

Bicicleta fitness magnetica Kondition BMG-5700

 

Iată o bicicletă profesională, care poate fi încercată de începători, cu un preț suficient de accesibil pentru cea mai mare parte a nișei de pe piață. Utilizarea unui astfel de dispozitiv vă va ajuta să vă reveniți în formă și să vă schimbați stilul de viață, creșterea încrederii în sine și reducerea insomniei sau a riscului de tulburări cardiace și circulatorii. În plus, unii producători de echipamente sportive susțin că exercițiile fizice au un efect antioxidant și stimulant asupra activității creierului, crescând calitatea vieții.

Acest dispozitiv folosit de începători, dar potrivit pentru persoanele initiate sau chiar sălilor de sport profesionale, folosește o bandă magnetică, fiind rezistent, menținând în același timp dificultatea, tipul de model de bicicletă care combină utilitatea ciclismului cu joggingul și mersul, contribuind la menținerea in forma acasă, în liniște . Ecranul LCD oferă informații despre distanță, viteză, puls și indică timpul și caloriile consumate, oferind utilizatorului câteva informații esențiale în timpul mișcării.

Are opt viteze diferite de dificultate crescatoare, pe care le veți schimba datorită butonului mecanic de sub afișaj. Prin urmare, în timp poți crește greutatea dispozitivului, obișnuindu-te cu acesta și crește rezistența la efortul fizic. Obiectul frontal are o sa reglabila, pentru confortul utilizatorului și un ghidon reglabil, pentru a vă poziționa cât mai confortabil în timpul sesiunii. Mai adăugăm că este un model mai greu, cu o greutate de 33 kg și, fiind fix, se va dovedi mult mai dificil de mișcat decât opțiunile de pliere. În același timp, menționăm greutatea de 120 kg, puțin peste medie, ceea ce permite chiar și celor mai corpolente persoane să revină la un stil de viață mai sănătos.

 

Avantaje:

 

Bicicleta fitness pentru spinning și exerciții fizice în confortul casei tale

Are opt viteze de rezistență la pedalare, pentru a stabili un antrenament eficient și echilibrat, potrivit nivelului utilizatorului.

Ecran LCD unde puteți vizualiza diverse informații utile, cum ar fi distanța parcursă, numărul de calorii sau pulsul.

Sarcina grea de 120 kg – ajută multe tipuri de utilizatori.

 

Dezavantaj:

 

Conform unor recenzii, scaunul se dovedește a fi puternic și inconfortabil pentru șederi lungi.

 

Kondition Air Walker

Bicicleta eliptica Kondition, Air Walker

Aceasta este o bicicletă cu un preț rezonabil care folosește mișcări mecanice pentru a asigura durabilitatea în timpul utilizării. Permite sa pasesti larg si permite utilizarea diferitelor tipuri de mușchi la nivelul picioarelor și mâinilor și exercită tendoane pentru o mai mare flexibilitate. Clienții pot schimba viteza, de la mersul lent la simularea alergarii.. Deplasându-vă dintr-o parte în alta, nu numai de sus în jos, ci va ajuta și la mișcarea feselor.

Și, atunci când nu este folosita, puteți restaura spațiul adunand picioarele, deoarece este un articol pliabil cu o greutate medie de 16 kg și echipata cu roți, astfel încât să o puteți depozita cu ușurință în debara sau in orice alta incapere. Ajută la pierderea în greutate atunci când mențineți un stil de viață echilibrat, cu o dietă sănătoasă, creșteți flexibilitatea picioarelor și evitați să puneți presiune sau să aveți impact asupra articulațiilor (cum ar fi atunci când alergati afara pe beton).

Pentru a menține utilizatorul stabil, echipamentul de fitness este echipat cu două rânduri de bare de sprijin manuale, potrivite pentru persoanele cu o greutate de până la 100 kg. Și pentru a verifica timpul scurs și timpul rămas, precum și numărul de pași sau frecvența efectuată, puteți vizualiza afișajul LCD monocrom din partea superioara. Producătorul recomandă cumpărătorului să folosească până la 30 de minute pe zi timp de câteva zile pe săptămână si sa roteasca ușor șoldurile pentru a exercita corpul și mușchii abdominali într-o anumită măsură.

 

Avantaje:

 

Bicicleta eliptica pentru exercitiile facute acasa.

Are un ecran LCD care arată numărul de pași și viteza, timpul și distanța parcursa pe dispozitiv.

Model pliabil cu roți: poate fi depozitata într-un loc sigur atunci când nu este utilizata.

Exerseaza mușchii picioarelor și tendoanele pentru a avea o mobilitate mai buna.

 

Dezavantaj:

Nu este recomandata persoanelor cu o greutate mai mare de 100 kg.

 

Bicicleta fitness, magnetica:

 

TechFit E400

Bicicleta eliptica E400 Techfit, Volanta 7 kg, Greutate suportata 130 kg, 8 trepte de intensitate

Această bicicletă de fitness eliptică este destinată în principal începătorilor. cadrul sau subțire și elegant, cu o greutate medie spre mare, de 35 kg, asigură stabilitatea utilizatorului în timpul exercițiilor fizice. Dacă este în mod clar legat de o dietă echilibrată, utilizarea unor exerciții similare cu mersul sau alergatul asistat poate ajuta la condiționarea și reducerea greutății. Poate fi mutata dintr-o cameră în cameră cu ajutorul roțile de pe bara din față jos, iar o volană de 7 kg poate fi ridicată de pe bancheta din spate, aplicând o forță pe mâner pentru a acționa sistemul de tip carucior.

Potrivit producătorului, utilizarea mecanismelor electromagnetice pentru a stabili rezistența la funcționare va garanta durabilitatea produsului în timp, și va fi dificil de menținut constantă chiar și după ani de achiziție. Greutatea maximă de 130 kg este suficientă pentru a ajuta multe tipuri de utilizatori să-și recapete controlul asupra vieții normale și este considerată una dintre cele mai bune biciclete fitness eliptice pentru începători.

În ceea ce privește dificultățile, acesta oferă opt pași care vor crește treptat rezistența benzii magnetice, obligând utilizatorul să-și crească rezistența în timp ce mișcă mâinile și picioarele în același timp, contribuind astfel la antrenarea mai multor grupuri musculare. Setarea dificultății nu este efectuată de butoanele de pe ecranul LCD, ci de butoanele de sub acesta (balansare la stânga și la dreapta). În schimb, numărul de calorii arse, viteza și distanța parcursă, timpul petrecut și impulsurile măsurate cu ajutorul senzorilor din mâner pot fi afișate pe ecran.

 

Avantaje:

 

Este o bicicleta eliptica pentru casa.

Utilizați opt niveluri de dificultate pe care le puteti actiona cu butonul din mijloc.

Are un ecran LCD în care îți poți vedea pulsul, caloriile arse, timpul, distanța parcursă și multe altele.

Volanta mare, cu o greutate de 7 kg, asigură o mișcare lină, fără a pune presiune inutilă pe articulații.

 

Dezavantaj:

 

Unii cumpărători consideră că asamblarea pieselor durează cam mult timp.

 

 

Techfit Velocity 310Bicicleta Fitness Magnetica Techfit Velocity 310, Greutate volanta: 4 kg, Greutate utilizator: 100kg, Roti pentru transport

Pentru o întreținere ocazională la domiciliu, este nevoie de o bicicletă fitness cu funcții de bază, precum un model fix cu scaune reglabile în înălțime, pentru un plus de confort. Întrucât aceasta este o opțiune magnetică clasică, trebuie să-i schimbi rezistența și dificultatea prin rotirea butonului situat pe pilonul central. Puteți alege între opt etape de dificultate datorită unei volane de 4 kg pe care le veți trece cu ușurință.

Deși piesele importante sunt confecționate din material metalic, deoarece volanta este mai ușoară, iar produsul poate suporta doar o greutate standard de 100 kg, este ușor de transportat, deoarece cântărește doar 18,5 kg.

Este potrivita pentru toate tipurile de utilizatori, indiferent dacă caută obiecte care să-și mențină corpul, să se miște sau să piardă în greutate, pot folosi computerul și își pot vedea timpul și distanța de pedalare, precum și pulsul citit, atunci cand ti palmelepe senzorii de pe manere. Și, pentru a muta echipamentul din centrul camerei, de exemplu, pe bara din față, există câteva roți mici.

 

FitTronic 507B

Bicicleta magnetica Fittronic 507B, volanta 5 kg

Cu o bicicletă fitness magnetica, va puteți antrena picioarele în orice moment. Prin urmare, este recomandat celor care petrec mult timp acasă și nu pot ieși mult timp din cauza diverselor motive sau cărora li se recomandă sa slabeasca sau sa faca recuperare dupa un accident sau boală fără a pune presiune  aupra articulațiilor.

Folosește o volană ușoară de 5 kg care vă permite să treceți cu ușurință de la o viteză la alta fără obstacole și puteți alege dintre opt niveluri de dificultate cu ajutorul butonului rotativ. Se poate pedala în ambele sensuri, dispune de o sa simpla pe care utilizatorul se poate aseza atunci cand pedaleaza. Pe pedale se gasesc barete pentru fixarea piciorului, ce ofera siguranta in timpul miscarii, attunci cand vrei sa slabesti si sa te recuperezi.

Pentru a vă verifica pulsul, puteți pune mâinile pe ambele manete echipate cu senzori, iar computerul central vă va arăta informații precum viteza de pedalare, distanța parcursă, timpul și caloriile. De asemenea, am adăugat ca este o versiune fixă cu volanta pe spate si este confecționata dintr-un material rezistent la coroziune și poate suporta o sarcină de 110 kg.

 

Mini bicicleta fitness:

 

FitTronic P100Bicicleta de recuperare FitTronic P100

Dacă nu aveți suficient timp și spațiu în camera dvs., dar doriți să vă mișcați ușor picioarele sau vi s-a cerut sa fiti mai activ, atunci spre exemplu,  soluția ar putea fi utilizarea unei mini biciclete fitness, chiar si atunci cand esti la birou. In ajutorul sedentarismului intervine aceasta mini bicicleta finess pentru a da la o parte efectele negative ce pot aparea asupra sanatatii si asupra aspectului fizic.

Conform raportului producătorului, recuperarea este recomandată în special pentru a face posibilă gimnastica pasivă. Poate fi folosit pentru membrele inferioare sau membre superioare, devenind o opțiune versatilă care poate ajuta mai multe persoane să găsească o modalitate ușoară de a-și exercita membrele.

Datorită dimensiunilor mici, este ideala pentru casă sau birou, poate fi folosita și așezata pe un scaun, iar mecanismul de mișcare este mecanic. Și, deși nu are volanta, folosește un buton central care poate fi rotit pentru a crește rezistența și a face dificilă pedalarea ulterior. Pe baza informațiilor disponibile, mecanismul este suficient de puternic pentru sarcini de pana la 100 kg.

 

FitTronic P300 BlueBicicleta de recuperare FitTronic P300 Blue

Dacă sunteți o persoană ocupată și rămâneți întotdeauna la birou, dar aveți nevoie de exerciții fizice sau dacă vă recuperați, o mini bicicletă fitness care stă pe scaunul dvs. vă poate ajuta să faceți exercițiul de care aveți nevoie și să vă facă să vă simțiți mai bine.

Pentru siguranța utilizatorului, pedala mică trebuie să aibă o suprafață antiderapantă. Un detaliu foarte util poate fi transformat într-un mic computer din zona centrală, care vă oferă acces la informații de bază, cum ar fi numărul de pași făcuți, timpul scurs de la începutul antrenamentului și caloriile standard arse, suportând până la 120 kg.

Și, dacă îți place sau trebuie să faci exerciții fizice în zona mâinilor, poți așeza această mini bicicletă pe masă și invarte pedala cu brațul. Având în vedere toate acestea, putem spune cu încredere că se adresează recuperatorilor și, deși are patru niveluri de dificultate care pot fi ajustate cu ajutorului unui buton, acestea nu au prea multe efecte asupra pierderii în greutate sau tonifierii.

 

Bicicleta fitness, pliabila:

 

Kondition X BC-2100

 

Bicicleta fitness pliabila Kondition X BC-2100, cu corzi

Acest model de bicicleta fitness folosește un sistem mecanic de rezistență pentru a reduce excesul de greutate și pentru a vă ajuta să stați confortabil în casa dvs. fără să ocupați prea mult spațiu. Pentru a determina rezistența pentru cele opt faze de funcționare, utilizați o volană de 1,3 kg, care este suficientă pentru perioade lungi de muncă manuală (mișcare de rezistență). Prin urmare, greutatea totală nu va depăși 14 kg și, deoarece articolul este pliabil, nu va ocupa mult spațiu și poate fi depozitat într-o debara atunci când nu este folosita.

Stilistic, este un model clasic, asemănător unei biciclete, cu sa subțire care menține confortul în timpul exercițiilor fizice. Vă veți exercita în principal picioarele și vă puteți tonifia talia și abdomenul.Este recomandat să vă rotiți șoldurile în timp ce pedalați. Când vine vorba de cea mai bună bicicletă pliabilă pentru acasă, mulți cumpărători incepatori au pus-o în frunte, combinând cu succes designul subțire cu practicitatea unui dispozitiv conceput pentru a vă ajuta să vă controlați greutatea. Este recomandat să folosești până la 30 de minute în fiecare zi, două-trei zile pe săptămână și să folosești butonul dedicat de pe bara din față pentru a crește regulat nivelul de rezistență.

Pentru a monitoriza funcțiile importante, mânerul este echipat cu un senzor de impuls care trimite informații către un mic ecran LCD. Pe lângă aceste detalii, puteți avea și date despre timpul petrecut, viteza de rotație, distanța parcursă sau caloriile arse.

 

Avantaje:

 

Bicicleta pliabila pentru uz casnic.

Greutate -14 kg- poate fi mutata și depozitata atunci când nu este utilizata.

Monitorizați pulsul cu ajutorul unui senzor din mânere.

Saua permite o sedere confortabila în timpul exercițiului.

 

Dezavantaj:

 

Antrenează mai mult mușchi ai picioarelor, nefiind la fel de eficenta si pentru alte părți ale corpului (brațe, spate, abdomen).

 

Hammer Wonderbike

 

Bicicleta fitness pliabila Hammer Wonderbike, volanta 4kg

Cu această bicicletă fitness pliabilă, puteți antrena nu numai picioarele, ci și mâinile și chiar spatele, rămânând confortabil, deoarece scaunul confortabil are spătar.

Se concentrează pe exerciții cardio pentru a ajuta utilizatorii să se mențină în formă, are un computer simplu care oferă informații despre exercițiul efectuat (viteză, timp, distanță, calorii), dar îi lipsește cititorul de puls care este util în majoritatea cazurilor. Datorită dimensiunii sale compacte, articolul pot fi strans și depozitat într-un dulap atunci când nu este utilizat.

În ciuda aspectului său aerat, folosește o volantă de 4 kg și oferă 12 niveluri de dificultate pentru a face pedalarea mai dificilă sau mai ușoară. De exemplu, mânerele elastice vă pot ajuta să va tonifiati brațele și chiar spatele și pieptul. Am menționat că poate suporta până la 100 kg (median), ceea ce este suficient pentru cerințele acestor articole.

 

Kondition X BC-1950

 

Bicicleta fitness pliabila, Kondition X, BC-1950

 

Această bicicletă fitness pliabilă Kondition X, BC-1950 este de obicei prima alegere pentru români, deoarece este un model pliabil care poate fi folosit de orice tip de cumpărător și nu ocupă mult spațiu, deci poate fi stransa și depozitata într-o debara sau in spatele unui dulap, pentru a elibera spațiu ce a fost folosit pentru antrenament.

Vă vom spune că acesta este un articol de întreținere, chiar dacă dispune de opt trepte de dificultate, nu are o vatietate mare de rezistența, astfel încât în cazul utilizării pe termen scurt, nu veți obține rezultate extraordinare în ceea ce privește pierderea în greutate. Volanta de 3 kg ajută la trecerea de la un nivel de dificultate la altul și, având în vedere tipul său, este de înțeles că va suporta sarcini de până la 120 kg, ușor peste sarcina medie.

Când vine vorba de detalii care cresc confortul, această bicicletă fitness, economică și practică oferă posibilitatea de a schimba poziția ghidonului, unde se afla si calculatorul de bord cu functiile obisnuite de contorizare a vitezei, pulsului si distantei (datorită faptului că există senzori in manete).

 

 

Ghid de cumpărare

 

În ultimii ani, bicicletele fitness au devenit unul dintre cele mai populare echipamente sportive din casă, iar începătorii îl folosesc în primul rând. Este potrivit pentru orice moment al zilei, atâta timp cât ai timp, poți urca și calca pe pedale câteva minute pentru a obține energia necesară. Și este și mai bine dacă vă recuperați in urma unei afectiuni sau vi se recomandă să folosiți un astfel de obiect pentru recuperare. Practic, aceasta este o mașină voluminoasă, care este oarecum similară cu un vehicul cu două roți, folosind insa doar cadratura și pedalele. În schimb, atunci când faceți un exercițiu rotativ, încercați să nu vă stângaceți încheieturile și să obțineți rezultate semnificative în menținerea unei sănătăți bune sau a unei reabilitări fără riscuri.

Având în vedere diferitele tipologii de pe piață și diferitele rezultate obținute cu ajutorul lor, poate fi dificil să înțelegem care bicicleta fitness este cea mai potrivită pentru antrenamentul și rezistența ta fizică. Iată câteva criterii cheie de selecție pentru prima achiziție.

Bicicleta orizontala magnetica FitTronic 505R

 

Tipuri: În primul rând, poate doriți să știți dacă dispozitivul pe care îl doriți este clasic, eliptic sau medicinal. La aceste produse au fost adăugate și opțiuni mini pentru a reduce semnificativ dimensiunile necesare pentru utilizare și depozitare.

O bicicletă clasică sau fitness este verticala, lucreaza întregul corp, dar se concentrează mai mult pe picioare. Ocupă mai puțin spațiu decât cea orizontala, de exemplu, are diferite grade de dificultate și viteze diferite sau puteți alege un program pentru un antrenament eficient. Este accesibil în ceea ce privește costurile de achiziție și este deosebit de utila pentru întreținerea corpului. Dezavantajul este că saua este inconfortabila, dacă aveți o problemă de spate, poziția necesară pentru a calca pe pedală vă poate agrava starea fizică.

Opțiunea eliptică protejează articulațiile și incheieturile și folosește mișcarea oscilanta in locul miscarii rotative pentru a simula mai mult mersul. Aceste biciclete accesibile in ceea ce privesc costurile, pot antrena intens mai mulți mușchi și au un impact pozitiv asupra spatelui și a brațelor. Lucrezi mai mult de fiecare dată decât in cazul articolului  clasic, dar caloriile medii arse sunt aceleași.

Bicicleta medicinala este cunoscuta pentru forma sa orizontală, de exemplu, este destinata persoanelor care se recuperează în urma unui accident. Are scaun și spătar mai confortabil și este recomandat celor cu probleme la spate sau la articulații sau care vor să slăbească și pornesc de la o greutate considerabila. Problema acestui model  fiind dimensiunea mai mare decât in cazul  altor tipuri de probleme, necesitand mai mult spațiu de amplasare.

Versiunea mini păstrează doar elementele necesare exercițiului fizic, în special pedalele și sistemul care mărește rezistența și are dimensiuni mai mici. Se pot folosii așezat pe un scaun sau chiar pentru antrenarea mânilor, dar nu se ridica la nivelul de complexitatea și efectele pe care le oferă o bicicletă de fitness obișnuită.

 

Funcții: în opțiunile de bază, există un computer pentru a vizualiza viteza de mișcare, rata de pedalare, distanța parcursă și timpul scurs. Desigur, puteți beneficia, de asemenea, de senzorii pulsului ce sunt bine pozitionati, care se găsesc deseori pe biciclete fitness ieftine si bune. În același timp, puteți face diferite tipuri de antrenament pe computer: încălzire, rezistență, viteză, sprint, slabit, s.a. Dar cu cât aveți mai multe oportunități, cu atât dispozitivul dvs. va fi mai scump.

 

Mecanism de franare: de cele mai multe ori sunt mecanice, magnetice sau cu volanta.

Bicicletele de fitness cu frâne mecanice folosesc volanta usoara de  10 kg și au un butoan pentru a seta nivelul de dificultate la început sau în timpul antrenamentului. Datorită acestui mecanism, va produce zgomot mai neplăcut.

Bicicletele electromagnetice folosesc adesea un sistem de control electric care oferă utilizatorilor o varietate de proceduri și niveluri de dificultate care pot fi reglate din panoul de control. Este silentioasa și nu necesită întreținere specială și se găsește cel mai des în săli de sport.

Cea mai simplă este o bicicletă cu volanta, nu există niciun nivel de dificultate, începe și se oprește în funcție de cât de repede pedalezi. Are o volantă mai mică sau mai mare, care cântărește până la 20 kg și ca dezavantaj este ca poate continua să se rotească și te poate ranii dacă scapi pedala.

Pe lângă acesta, a fost adăugata frânarea cu fluis si cea cu aer, care sunt scumpe și mai rar intalnite la noi in tara.

 

Structura: Poate fi o bicicletă pliabilă sau fixa.

Variantele de pliere utilizează un sistem de strângere diferit la mijloc, permițându-vă să păstrați obiectele într-un spațiu mai mic decât spațiul de antrenament. Prețul său variază și se caracterizează print volante sau sisteme de rezistență echilibrat mai mic. De obicei, opțiunile clasice și eliptice au această caracteristică.

Există multe versiuni fixe și chiar mari, iar în acest scop sunt necesare spatii desemnate in camera pentru antrenamente și depozitare. Pot avea volante mai mari, asigurând o tranziție lină de la o viteză la alta și, uneori, pot rezista chiar și sa sustina sarcini mai mari decat media.

 

 

Numărul de viteze: Cu cât este mai mare nivelul de dificultate, cu atât rotirea pedalei este mai lină.

În medie, veți găsi articole cu opt viteze, care sunt multe în varietate și merită să le cumpărați. Drept urmare, modelele de dispozitive cu viteză mai mică sunt utile doar pentru întreținere fizică, mișcare sau recuperare, iar pe piață veți găsi opțiuni specializate cu până la 28 de niveluri de dificultate și rezistență și programe special concepute pentru scaderea in greutatea.

 

Accesorii: utile pentru pedalele antiderapante de marime medie, pe care piciorul sanu alunece (eventual cu barete de sustinere și un ventilat care pot fi controlat din panoul de comanda). Saua cu spatar este utila în special pentru persoanele cu dureri de spate, iar boxele vă pot ajuta să treaca mai repede timpul.Bicicleta mecanica FitTronic 110B Black

 

Greutatea suportata: în medie 100 kg. Majoritatea echipamentelor de fitness o pot susține. Cu toate acestea, veți găsi câteva opțiuni care permit mai multor persoane obeze să-l folosească, menținând în același timp o sarcină mai mare de 150 kg. Desigur, acestea vor fi mai scumpe în majoritatea cazurilor.

Pe scurt, atât timp cât luați în considerare orientările de mai sus înainte de a lua o decizie finală, puteți alege o nouă bicicletă. Pe Internet, puteți găsi o varietate de opțiuni pentru orice tip de utilizator, este ușor de cumpărat și veti primii produsul chiar la ușă.

 

 

Intrebari frecvente

 

Cât costă o bicicletă sport fitness?

Prețul unui aparat de timp bicileta fitness variază în funcție de tipul, varietatea funcțiilor și numărul de programe furnizate, precum și de marcă. Cu toate acestea, putem spune că prețul mediu este de aproximativ 1000-1500 RON. În această gamă de prețuri, pentru începători și avansați, pentru cei cărora le place să se tonifieze sau să isi mențină greutatea acasă sau să se recupereze din perspectivă medicală, vă vor oferi multe opțiuni confortabile.

Piesele cu costuri mai mici (500 ron sau mai puțin) vor avea o utilizare și o funcționalitate limitate și vor avea o calitate ușor mai mică. Desigur, dacă doriți să găsiți articole profesionale găsite în sala de fitness, puteți scoate din buzunar si peste 3000 ron.

 

 

 

Ce mușchi lucreaza bicicleta fitness?

În principal, pedalarea exercită mușchii picioarelor, în special fesierii, soldurile, cvadricepsul, mușchii femurali, gambele și trunchiul (oblicii si erectorii spinali).

Prin adăugarea de mânere mobile, cum ar fi in cazul bicicletelor eliptice, puteți acționa și la muschii brațului și mușchiul antebrațului (biceps, triceps) și pe spate, iar dacăincorzi in timp ce pedalezi, poti lucra si muschii abdominali.

Cum folosești o bicicletă fitness orizontala?

Pașii sunt simpli: Vă așezați pe scaun, așezați-vă picioarele pe pedale și fixați-le cu baretele din dotare daca aceastea exista. Dacă este necesar, reglați scaunul și spătarul pentru a fi cât mai confortabil.

Calcați-vă piciorul  cat mai departe de corp, iar genunchii ar trebui să rămână ușor flexati pentru a oferi confortul, sprijinul și forța de care aveți nevoie pentru pedalare. Dacă simțiți presiune pe genunchi și picioarele sunt prea strânse, scaunul poate fi prea sus; dacă vă simțiți ca va impiedicati, scaunul este prea jos.

cea mai buna bicicleta orizontala

 

Pot cumpăra o bicicletă fitness second – hand ?

Achiziționarea de biciclete second-hand vă poate economisi bani și, în multe cazuri, oferă echipamente de calitate de la multe mărci cunoscute la prețuri rezonabile. Cu toate acestea, este important să cunoaștem frecvența și intensitatea de utilizare a dispozitivului, dacă piesele au fost înlocuite sau dacă există defecțiuni.

Este recomandabil să o verificați înainte de cumpărare și să o testați cu atenție pentru a vă asigura că merge fluid și nu scartie. De asemenea, urmăriți cu atenție semnele de rugină, zgârieturi sau ciobituri care indică un șoc pentru dispozitiv.

Aceste detalii vă pot salva de la cumpărarea unor costuri nerealiste, deoarece atunci când cumpărați o bicicletă uzată, sansele fiind slabe sa aiba garantie pentru o posibila returnare.

 

 

Care sunt cele mai ușore exerciții pentru o bicicletă fitness?

În primul rând, setând butonul sau selectând programul dorit din consolă, veți găsi dificultățile care vă plac, dar în același timp vă va aduce provocări. Vă așezați pe scaun și pornesti dispozitivul, pe urma te incalzesti cu ajutorul unei pedalari usoare timp de cinci minute.

Apoi, crește dificultatea cu un nivel (două sau trei dacă simti nevoia) și continuă să pedalezi timp de 3-5 minute, aceasta fiind rezistența de bază. Ar trebui să simți această schimbare în mușchii tăi, dar, în același timp, ar trebui să poți purta o discuta pentru a nu te obosii și a seta un nivel mult prea ridicat pentru pregătirea ta.

Măriți dificultatea cu una sau doua trepte pentru a face mai dificilă pedalarea, mențineți viteza la 2-3 minute, apoi reveniți la dificultatea de bază și repetați întregul proces, încheindu-se cu 5 minute de rezistență scăzută.